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如果一个手机号绑定了两个微信，可以通过以下步骤找回第一个微信。
1、登录微信：使用手机号登录微信，会看到一个提示“你的账号存在异常，需要验证”。
2、验证账号：根据提示进行账号验证，可以选择通过短信验证码或者好友辅助验证的方式来验证账号。
3、找回账号：验证成功后，可以看到自己绑定的两个微信号，选择自己需要找回的第一个微信账号，点击进去即可。
4、解除绑定：如果第二个微信不再需要，可以解除其绑定关系，在微信的设置中找到“账号与安全”，然后选择“手机号”，点击“解绑”即可。
如果以上方法无法找回第一个微信，可以尝试联系微信客服，寻求进一步的帮助，平时要注意保护自己的账号安全，避免账号出现异常。